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什麼是便秘？當大便的水份在70%以下時，糞便發硬…
所以這一直以來是很多人的困擾，預防便秘的關鍵在於平時的飲食生活。
身體所需的必要礦物質等會隨便便一起被排出體外，
優格營養豐富且容易消貨吸收，所以可以放心食用。
剛剛看了這星期的恐怖家庭醫學，剛好是討論到要如何解決宿便煩惱？
我因為將近尾聲才看，直接就看到這一段了，即時分享給會員
裡頭教大家做「紅豆蘋果優格」
我知道示範的老師選用罐頭紅頭的樣子，這樣就可以減少烹煮的時間
將紅豆與蘋果切丁一起煮一下，有點像是要做果醬的方式，但是又沒有那樣濃稠
因為裡頭有豐富的膳食纖維和乳酸菌…可以當早餐，當然還是要吃別的餐點啊 ！
但是醫生有說喔…接下來就是要長期堅持才行。
與會員分享，因為不知道怎麼將電視內的圖片分享給大家，所以只有簡易的文字說明
有興趣的人可以看重撥或是網路搜尋一下喔…
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